Kesê ku êşa stûyê xwe dikişîne divê pêşî bi doktor re bişêwire. Û ev xwezayî ye, ew ê nexweşiyê derman bike, bi tundî li gorî pêşniyarên pispor. Lêbelê, bijîjk dibêjin ku ne gengaz e ku meriv bi dermankirina destnîşankirî re were sînordar kirin, ku rêbazên alternatîf ên dermankirinê û temrînên dermankirinê xwedî heman bandorek bikêr e ku her derman. Ji ber vê yekê gengaz e ku meriv osteochondrosis stûyê ne tenê li nexweşxaneyê, lê di heman demê de li malê jî bi serê xwe derman bike. .
Exercises
Gymnastîka dermankirinê bingeha başbûnê ye. Tevgerên ku divê hûn bikin ne dijwar in û pir hindik wext digirin. Lêbelê, ew bi mebesta rihetkirina masûlkeyên stûyê yên zêde tengezarî, rijandin û sivikkirina êşê ne.
Tevgerên dermankirinê yên ji bo osteochondrosis ya malzarokê - bingeha başbûnê!
- Gav bi gav lez û bezbûna tevgerê zêde bikin, hûn hewce ne ku hêdî hêdî serê xwe ber bi aliyan ve bizivirînin, dûv re berê xwe bidin paş û paş. Heta 10 dubarekirin dê bes be;
- Pêdivî ye ku hûn milên xwe hişk bikin, wan bi qasî ku gengaz dibe nêzî guhên xwe bikişînin. Dûv re wan kêm bikin, masûlkeyên rehet bikin. Piştî bêhnkirin û derdan, tevgerê 10 carên din dubare bike;
- Hûn dikarin masûlkan bi xebatek berxwedanê ya hêsan xurt bikin: ku hûn destên xwe di qulikê de kom bikin, hûn hewce ne ku wan li eniyê biguhezînin û heya ku gengaz be bi rengek çêkirî zextê bi serê xwe li ser destan çêbikin. Hûn dikarin werzîşê bi rêzek neynikê dubare bikin, pişta serê xwe bi destên xwe ve girêbidin.
Her temrînên laşî bi baldarî pêk bînin da ku bêtir zirarê nedin laş. Ev bi taybetî di warê jîmnastîka stûyê de rast e. Rêbazên ewlehiyê yên bingehîn hene:
Dema ku li qada stûyê temrînan dikin pir baldar bin.
- Berî perwerdehiyê germ kirin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin serşokek germ bavêjin an pêlek germkirinê li stûyê xwe bicîh bikin;
- Bala xwe bidin bedena xwe. Dibe ku di destpêkê de hin nerehetiyek sivik hebe. Tewandin an jî êşa êşê. Ev di rêza tiştan de ji bo kesên ku berê ti têkiliya wan bi werzîşê re nebûye. Lêbelê, heke êş di seranserê danişînê de kêm nebe û bi her werzîşê re were, divê hûn tavilê jîmnastîkê rawestînin û li odeya terapiya werzîşê ji perwerdekarek alîkariyê bixwazin.
Mizdanî
Ger em dipeyivin ka meriv çawa li malê osteochondrosis malzarokê derman dike, wê hingê di vê nuqteyê de guncan e ku meriv behsa xwe-masajê bike. Ev amûr ji her kesî re heye û bi bandor êşê ji holê radike. Stûyê germ dike, ji bo baştirkirina herikîna xwînê dibe alîkar; masûlkeyan rehet dike; stresa kombûyî sivik dike. Digel xwe-masajê de, gelek nuwaze hene, ku çavdêriya wan dê şansên başbûnê zêde bike:
Xwe-masajkirina stûyê di dermankirina osteochondrosis ya malzarokê de rêbazek pir bi bandor e.
- Divê stû tenê bi alîkariya tiliyan were masaj kirin;
- Ne hewce ye ku zextê bikin, pêlên sivik û tap bes in;
- Pêdivî ye ku stûyê di rê de ji stûyê ber bi aliyan ve were masaj kirin, dema ku tevgera destan ji serî ber bi jêr ve be.
Rêbazên gelêrî ji bo mijûlbûna bi osteochondrosis stûyê
Amûrên ku ji her kesî re hene û ji bo demek dirêj ve bi bandoriya xwe têne zanîn ev in:
Bê guman bala xwe bidin rêbazên dermankirina osteochondrosis ya malzaroka bi karanîna dermanê kevneşopî
- Li ser bingeha giya û kok hilkirin, pêçandin û melhem;
- Kûçikên germ ên ji ceh an genim têne çêkirin;
- Xwarinên giyayên ku ji bo serşokê divê li serşokê werin zêdekirin;
Pêşniyarên gelemperî ji bo dermankirina osteochondrosis ya malzarokê
Hin rêgez hene, ku şopandina wan dê bandorê li ser bidestxistina bilez a encama çêtirîn di şerê li dijî osteochondrosis malzarokê de bike:
- Dema ku gymnastîkê dikin, divê tedbîrên ewlehiyê bi tundî werin şopandin da ku zirarê nedin stûna malzaroka malzarokê;
- Lixwekirina kelekek taybetî çavdêriya bijîjkî ya hişk hewce dike;
- Rakirina stresê ya li ser mil û kembera milê dê alîkariya bilezkirina pêvajoya başbûnê bike;
- Zirar nake ku meriv bi baldarî rêxistina nivînê bifikire. Hilbijartina çêtirîn dê doşekek ortopedîk û balîfek çargoşe ya taybetî be ku dê serî û stûyê xwe piştgirî bike. Xewn li ser zikê xwe nayê pêşniyar kirin.
Her kesê ku êşa stûyê xwe dikişîne, di derbarê pirsa ka meriv çawa li malê osteochondrosisê malzaroka malzarokê derman dike bi fikar e. Reçeteya dermankirinê pir hêsan e û tenê ji çend xalan pêk tê, ku pêkanîna wan dê rehetiyek dirêj-hêvîdar bîne.